Психолог при потере близкого (работа с горем)

Потеря близких – одно из самых серьезных потрясений в жизни любого человека. Горе сопровождается сильными душевными страданиями и экзистенциальным кризисом. Важно, чтобы внутренняя работа по проживанию утраты была проделана до конца: лишь в этом случае можно обрести силы для восстановления. Если же горе приобретает патологические формы, например, острый период растягивается на годы, то необходимо обратиться за помощью к психологу.

Какие стадии выделяют психологи при потере близких?

В проживании горя прослеживается четыре фазы:

1. Отрицание. Человек не верит в то, что потеря навсегда изменила его жизнь. Он воспринимает умершего как живого и подсознательно ждет его возвращения. Родственники и друзья могут мешать естественному протеканию работы горя, говоря, что все наладится и надо просто взять себя в руки.

Иногда, когда внутренних ресурсов для переживания расставания нет, могут возникать психотические состояния.

2. Страдание. В это время проявляются крайне неприятные чувства: обида, вина, разочарование, злость. Человек испытывает боль от того, что его мир рухнул, и активно протестует против этого. Он может искать виновных в смерти близкого, агрессивно разговаривать с окружающими, а потом впадать в апатию и депрессию. Высокая тревожность делает его очень уязвимым. Он как бы мечется между прошлым и будущим, не ощущая почвы под ногами; боится осуждения окружающих и в то же время не может держать горе в себе.

Именно находясь на этой фазе, многие приходят за помощью к личному психологу, работающему с потерями.

3. Компромисс. Силы, которые давали гнев и обида, истощаются. Взрывов горя и отчаяния больше нет. Им на смену приходят тихая печаль, чувство одиночества, ощущение беспомощности. Картина мира постепенно меняется и становится более гармоничной. Главная ошибка близких в этот период – отказ в предоставлении пространства для проживания печали. Им кажется, что друг или член семьи слишком замыкается в себе.

Однако эта фаза, по мнению психологов, и должна протекать в состоянии покоя, чтобы человек смог погрузиться в свои мысли и чувства и обрести истинную опору.

4. Адаптация. Нестерпимая боль от потери уходит, наступает привыкание к новым условиям. Порой человек вспоминает об умершем и испытывает грусть, но строит планы на будущее без чувства вины и ощущения «предательства». Опыт, полученный при работе горя, дает ему силы для дальнейших достижений.

Близкие могут затруднить переход на эту фазу, если будут осуждать желание пережившего потерю начать новую жизнь без тяжелых воспоминаний.

Чем поможет психолог при проживании горя от потери близкого?

Если после потери прошло больше года, а адаптация так и не случилась, значит, речь идет о патологическом процессе. В таком случае нужно работать с проблемой под руководством опытного психолога онлайн или офлайн. Однако гораздо разумнее обращаться к специалисту за помощью, не дожидаясь негативного развития сценария.

У разных людей проживание горя от потери близкого идет в своем темпе. Стараться ускорять протекание этапов или перескакивать через них нельзя. Психолог создает благоприятные условия для полноценного завершения работы горя и возвращения к нормальной жизни. Вы можете записаться ко мне на консультацию или задать интересующие вопросы касательно этой услуги по контактному телефону или через мессенджеры.