Психолог для поднятия самооценки

Заниженная самооценка мешает самореализации человека и негативно сказывается на качестве его жизни, мешая повысить социальный статус или добиться успеха в личных отношениях. Под этим термином понимается устойчивый симптомокомплекс, вызванный искаженным и предвзятым представлением о себе. Некоторые думают, что такое мироощущение – это навсегда. Однако, как скажет любой грамотный психолог, самооценка вполне поддается коррекции, если захотеть ее поднять.

Как понять, что нужна помощь психолога для самооценки?

Если вы не уверены в том, что данная проблема касается вас, попытайтесь найти у себя характерные признаки нарушения. Для того чтобы выявить низкую самооценку, психологи онлайн или оффлайн используют специальные тесты. Для самодиагностики можно применить и самонаблюдение. Так, человека, желающего повысить самооценку, обычно отличают:

1. Нерешительность – заподозрить ее можно по скованности движений, сутулости, «закрытым» позам, нежеланию поднять глаза на собеседника.
2. Отрицание похвалы – такие люди всегда ожидают критики, так как она созвучна их отношению к себе, комплименты же вызывают у них отторжение и смущение.
3. Патологическая наблюдательность и ранимость – они чутко отслеживают реакцию окружающих на свои поступки, так как подсознательно уверены, что их все отвергают.
4. Неудачный выбор друзей и супругов – при недостаточно высокой самооценке люди склонны выбирать себе партнеров, которые унижают их, повышают на них голос или даже бьют, хотя глубоко внутри они сильно нуждаются в любви и понимании.
5. Жалость к себе – пациенты постоянно сравнивают себя с другими не в свою пользу, любят вспоминать свои неудачи и рассказывать о них.
6. Сложность в отстаивании своих взглядов – такие клиенты даже на приеме у психолога боятся поднимать острые проблемы, чтобы не вызвать осуждения. Им трудно говорить «нет» знакомым, поскольку они не хотят никого обижать.

Также, если у вас неадекватная самооценка, то почти наверняка вы склонны откладывать важные дела, впадая в прокрастинацию, так как боитесь не справиться с задачей и опозориться.

Чем может помочь психолог при низкой самооценке?

Если вы обратитесь к психологу для того, чтобы поднять самооценку, то он может применить целый комплекс приемов и методов в ходе индивидуальной и групповой психотерапии. В ходе работы со специалистом выстраиваются особые взаимоотношения, которые позволяют клиенту научиться чувствовать свою значимость, любить и уважать себя.

У него постепенно формируется умение находить поддержку внутри себя и не впадать в самоуничижение в сложных жизненных ситуациях.

Таким образом, при данной проблеме оптимальный выход – хороший опытный психолог. Самооценка должна быть адекватной и соответствующей реальности. Только в этом случае вы сможете повысить квалификацию в профессии, создать гармоничную семью и достичь других важных целей.