Помощь психолога при стрессе

Стрессовые ситуации неизбежны в жизни человека. В умеренных количествах они помогают оттачивать умение противостоять сложностям, чем способствуют развитию личности. Однако длительное сильное напряжение крайне негативно сказывается на здоровье и снижает качество жизни, поэтому с ним нужно обязательно бороться. Помощь психолога при стрессе бывает неоценима, поскольку этот специалист способен подобрать кратчайший путь к восстановлению внутренних ресурсов. Чем раньше вы обратитесь за консультацией, тем лучше будет эффект.

Какие события вызывают стресс?

Привести к ощущению потерянности, ущербности и пустоты могут самые разные ситуации:

• разочарование в ожиданиях – предательство мужа/жены, потеря работы, плохая оценка по экзамену и пр.;
• резкое изменение привычных условий – переезд, переход на другую должность, смерть близкого родственника и др.;
• конфликты – ссоры с членами семьи, друзьями, коллегами;
• необходимость выбора и давление обстоятельств – например, нужно пожертвовать интересами семьи ради карьеры.

Во всех перечисленных случаях мы сталкиваемся с собственной беспомощностью и невозможностью контроля. Важно суметь найти в себе силы, чтобы без значительных душевных потерь выйти из травмирующей ситуации. Однако получается это далеко не у всех.

Какие признаки стресса выявляют психологи?

Если вы обратитесь за помощью к психологу онлайн или лично, то он может попросить вас отметить характерные для вас симптомы из следующего списка:

• сложности с концентрацией внимания и памятью – вы испытываете трудности с работой или учебой;
• хроническая усталость – вы чувствуете себя разбитым даже после полноценного сна;
• излишняя возбудимость и агрессия – вы легко вступаете в перепалку с окружающими;
• недовольство собой – у вас бывают приступы самобичевания, когда вы сурово обвиняете себя в реальных и вымышленных грехах;
• бессонница при стрессе – вам трудно заснуть или же вы просыпаетесь по нескольку раз за ночь;
• соматические нарушения – головные боли, расстройство пищеварения, дискомфорт в области груди и пр.

Я готовы оказать вам профессиональную психологическую помощь, если вы испытываете хронический стресс и не можете с ним справиться своими силами. Не затягивайте с обращением: каждая минута вашей жизни бесценна, и вы достойны того, чтобы прожить ее в гармонии с собой!