Цветовая схема: C C C C
Размер шрифта: A A A
Изображения:
  • г. Минск, ул. Жудро, дом 29
  • +375 29 7760209; +375 44 7760209
  • larisa_pavlenko@bk.ru

Обучение методам релаксации

Тренировка эго-навыков обладает всеохватным потенциалом для излечения последствий шока.
Структура       программы

1,2 занятия  - Центрирование
(а) осознавание своего собственного центра;
(b) расширение  и наполнение личного пространства изнутри;
(с) способность оставаться самим собой в различных ролях;
(d) чувства, связанные с осознанием собственной ценности, самоуважением, самооценкой  (короткое название: чувства, связанные с осознанием собственной ценности).

3,4 занятия -  Заземление и тестирование реальности
(а) способность удерживать и отстаивать свои позиции (стоять на своем), быть укорененным и получать поддержку от корней;
(b) взаимоотношения между реальностью и фантазией/воображением.
5,6 занятия -  Позиционирование

  1. позиция по отношению к жизни;
  2. выносливость, выдержка, стойкость;
  3. быть независимым, твердо стоять на своих ногах;
  4. позиция по отношению к ценностям и нормам;
  5. ориентирование (сохранение или потеря головы; сохранение или потеря присутствия духа);

7-8 занятия -  Связь
(а) бондинг, связь;
(b) сердечный контакт/открытие сердца;
(с) чувство поддержки и самоподдержки;
9-10 занятия -  Границы
(а) физические границы;     
(b) границы личного пространства (энергетические границы);
(c) границы территориального пространства;
(d) границы социального пространства, отстаивание своих прав (создание пространства для себя в социальных контактах);
(е) создание собственного пространства в социальных контактах; 
11-12 занятие - Управление энергией

  1.  контейнирование эмоций;
  2. контейнирование высоких уровней энергии (энергии высокой интенсивности);

(c) само-контейнирование;
(d) само-контейнирование – ощущение поддержки, опоры;
(е) контейнирование чувственности